番石榴怎么吃?番石榴这3种吃法最有营养

  • 时间:
  • 浏览:10
  • 来源:爱自媒

说到石榴,想必大家都是比较清楚的。那么说到番石榴,可能了解的朋友们并不是很多,番石榴是热带水果,香甜可口。今天花草乐小编就来教大家番石榴的吃法,告诉你番石榴到底应该怎么吃最美味有营养。

一、番石榴怎么吃

番石榴

番石榴可是一种营养价值十分丰富的热带水果。番石榴中含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,各种维生素,能够促进人体的骨骼生长,有利于孩童的生长发育。番石榴还能够帮助人体排除掉体内的毒素,增加人体的食欲。番石榴的口感是比较酸甜的,并且是比较细腻爽口的。所以如果我们把番石榴与酸梅粉或是盐巴搭配食用时,它的口感效果会更佳,我们需要把番石榴清洗干净,在它的上面撒上酸梅粉或是盐巴混合品尝。

番石榴

除了以上这些,番石榴还可以被榨成汁品尝,我们可以在里面加入适量的凉白开以及其他的水果,对于人体健康有着很大的帮助。

番石榴

我们也可以选择腌制番石榴,通常做法是将盐放置在番石榴上腌制三个小时左右,以后沥干水分,撒上白糖后冰镇食用,口感也很是不错。

番石榴

二、石榴与番石榴怎么区分

番石榴

1、石榴表皮大多呈红色,而番石榴外表一般是青色的。

2、石榴的果实是透明状的一颗颗的,而番石榴肉质粗硬,咬起来是硬的。

综述

以上就是小编为大家介绍的番石榴的三种吃法。番石榴喜光,抗寒抗湿,但是怕冻,因而多种植于热带地区或者亚热带地区。更多精彩内容大家记得关注我们哦!

来源:百家号                                                 时间:2019-03-13 

番石榴的营养价值

番石榴是女性朋友抗氧化的最佳选择,它的果实中含有大量的维生素C,每100g新鲜番石榴中维生素C的含量就高达330多毫克。除此之外,番石榴还含有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质,以及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。番石榴中的蛋白质含量也是很高的,它可以补充热量,经常食用可以延缓衰老、排出体内的毒素、促进新陈代谢,具有调理生理机能的作用。

相比于其他水果,番石榴的营养价值更加高一些。维生素C含量比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,它的铁、钙、磷含量也非常丰富。番石榴的种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

番石榴的功效与作用

番石榴营养丰富,经常食用可以增加食欲、促进宝宝的生长发育。对爱美的女性朋友来说,番石榴也是一种很好的美容水果,它因其抗氧化、缓衰老、美容养颜的功效而受到了大众的喜爱。

在番石榴的种子里含有一种多酚物质,它的提取物是一类强抗氧化剂,对于改善关节弹力和皮肤弹性,强化动脉、静脉和毛细血管具有很好的功效。其对抗关节炎和运动伤害的炎症功效也有所报导。患有眼部疾病如糖尿病视网膜病变的人群和视力下降者也适合经常食用番石榴,对各种病症有很好的缓解作用。

番石榴的营养价值高,就拿维他命C来说,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也非常丰富。在番石榴的种子中含有大量的铁元素,更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

番石榴的功效与作用具体体现如下:

1、轻度糖尿病:每日三餐后各饮1-3杯番石榴汁,或用番石榴干果1两、苦瓜1个加水煎服,每日1-2次。

2、痢疾、肠炎:每日吃番石榴鲜果两个,或用鲜榴叶二两(干品5钱)水煎,日服2次。

3、胃酸过多、胃痛:番石榴果1两,焙干研细末,饭后每服3钱,日3次。

4、皮肤湿疹、瘙痒:用番石榴汁涂洗,一日数次。

番石榴上火吗

很多爱上火的朋友在选择水果时会更加谨慎。那么番石榴上火吗?

番石榴性温,味甜、酸、涩,有收敛固涩的功效,一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。但是,平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。爱上火、消化功能差的人不要多吃。

番石榴的营养物质丰富多样,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃。在上市季节,买些放在家里,每天吃半个到一个,都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型,因为番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

从另一个角度说,番石榴的纤维素丰富,能够增加大便的量,这对于气虚无力排便的便秘人士来说,番石榴吃多了更会加重排便的难度,使便秘更严重。另外,番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

番石榴怎么吃

番石榴在没有完全成熟的时候皮是绿的里面是白的。味道不怎么好,熟的时候皮是绿的里面是红的,中间还有籽,这时候吃有点清香有点甜,皮子可能第一次吃的人觉得有点涩。再放放外面皮子就黄了,里面越发红,还有一股味道,这时候吃就只有甜味了。也可以直接洗了连皮啃,就像吃苹果一样。听说还有人用青皮的红心果炒肉吃。

番石榴怎么吃呢?具体吃法如下:

1、整个原味吃法;也可当蔬果食用,最佳抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2、切成片或颗粒,可随意切成不规则的小块,一口一块的吃法,更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、酸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

3、榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。

4、小块食用:对于番石榴怎么吃的问题,我们不妨选择一种比较淑女的吃法。可以将番石榴切成片或颗粒,或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。

孕妇可以吃番石榴吗

准妈妈在怀孕期间,不仅要注意自己的身体状况,还要兼顾宝宝的发育情况。所以,准妈妈的饮食要特别注意营养的均衡性,要给宝宝补充足够的营养。虽然有很多东西的营养价值很高,但是对于准妈妈们来说,都是有不小的伤害的。在平时的饮食中,准妈妈就会特别注意有哪些食物是不可以吃的。那么,孕妇可以吃番石榴吗?让我们一起来了解一下。

番石榴中所含的营养非常丰富,维生素C是番石榴中含量比较多的,比柑橘的含量多出了3倍。而维生素C对人体也非常重要的,是人体中不可或缺的有机物。多吃番石榴,是人体补充维生素C的好方法,而且还可以提高人体的免疫能力、帮助减少流行性感冒和上呼吸道感染等疾病的发生。番石榴对于提高血管的弹性也是有利的,可以帮助营养物质的运输,促进人体大脑的发育。 所以,准妈妈也是可以吃番石榴的,对准妈妈的健康和宝宝的发育都是有好处的。

很多准妈妈都希望自己的宝宝生下来是聪明、健康,皮肤白白的,就想尽办法吃可以帮宝宝美白的食物。其实,番石榴对于美白就有很好的功效。准妈妈吃一些番石榴有利于宝宝皮肤的美白,让宝宝的皮肤变得更白嫩。而且,据研究表明,多吃番石榴还可以降低胎儿大脑发育的受损几率, 减少脑部疾病的发生。

虽然,吃番石榴具有很多的好处,但是番石榴中有很多坚硬的籽儿,吃完后比较难消化,容易造成便秘。所以,会便秘的准妈妈最好就不要吃了。在吃的时候,准妈妈也要注意不要过量。因为番石榴是属于性温的水果,吃多了就容易上火。

来源:妈妈网                                                 时间:2019年3月4日

猜你喜欢

香菇排骨焖饭 爆炒鲜香菇

坚持每天下厨房,生活平平淡淡足以

2019-08-19

带回公司盒饭 青蒜炒咸肉+牛肉蒸鸡蛋

午餐蒜苗炒咸肉+牛肉蒸鸡蛋+现榨苹果橙汁

2019-08-19

教你用香蕉制作可爱的小狗 幼儿园简单DIY小制作

美味的香蕉也可以制作可爱的小狗狗哦!它是怎么做的呢?现在就跟我一起来学习一下吧!

2019-08-19

广药集团李楚源带队向广州公安干警送清凉

广药集团李楚源带队向广州公安干警送清凉:立秋已过,但八月的广州依然酷暑难耐。炎炎夏日,广州市公安民警们却顶着高温,迎着骄阳,依然坚守在工作第一线,为城市的稳定,市民的安全挥洒着汗水。

2019-08-19

黄花菜煎蛋汤(夏季快手简单易做鲜汤)

超级鲜美的一道快手汤,黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

2019-08-19