食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐 宝宝辅食

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此粥适合12+以上的宝宝,丝瓜可以清热解毒,香菇可以提高免疫力,干贝可以提供丰富的氨基酸和矿物质,搭配大米小米,营养均衡,让一碗粥不再单调! 

PS:干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸;氨基酸的副产品,例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。 

(可盛两碗)

用料  

大米80克

小米20克

干贝7克

丝瓜100克

香菇1个

盐适量

清水1100ml

食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐 宝宝辅食的做法  

先将大米、小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

丝瓜削皮切丁。放入沸水中焯水30秒

砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米、小米大火烧开,再将香菇丁、丝瓜丁、干贝放入锅中,转小火熬煮30分钟

最后倒入适量的盐,搅匀即可关火。

小贴士

好粥是熬出来的

来源:下厨房                                                             时间:2019-07-04

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