睡前1小时是黄金养生时期,按摩这2穴,祛湿排毒,1按1个好!

  • 时间:
  • AD: 网上兼职加微82417806

俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者,能食,能长生”。现代医学研究也表明,人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复,增强免疫功能。

睡前按摩这俩穴位

1、曲池穴

大肠经的湿浊之气聚集于此。“曲”,隐秘也,不太察觉之意。“池”,水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来,位处地之上部,性湿浊滞重,有如雾露,为隐秘之水。

按摩方法:

用拇指指腹垂直按压曲池穴,每次1—3分钟。

2、足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

按摩方法:用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

按摩+外敷,双管齐下效果加倍

《中医杂谈》曾经多次介绍过天香倾湿贴,用龙涎香、艾绒、茯苓、白术等十几味中草药制成,使用方法很简单,每晚将其贴在肚脐(神阙穴)处,每天早上起床时撕掉即可。

非常适宜因湿气重引起的面部油光,早起刷牙恶心,便便粘马桶、小肚子大、失眠多梦,寒性虚胖,因宫寒引起的痛经、以及脾胃虚寒引起的疲劳乏力,腰腹酸沉等。

该贴经过国家食药监局的认可,并被列入非物质文化遗产保护项目。已经大数据分析,95%成以上的患者使用一段时间后都能感受到湿气排出所带来的变化。如今随着时代的发展,在网络平台上就能查找到。

湿气重常喝这一羹一汤

1、薏米银耳羹

材料:薏米150克,莲子25克,干银耳50克,蜂蜜适量。

做法:

1.薏米用温水浸泡,莲子、银耳放入凉水中发透。

2.锅内加水,放入薏米、莲子煮至熟烂,再放入银耳煮20分钟。

3.出锅后加蜂蜜调味。

2、薏米排骨冬瓜汤

材料:猪大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食盐1茶匙、姜适量。

做法:

1.薏米洗净备用,猪骨洗净后,焯水去浮沫,捞出备用。

2.冬瓜洗净后切片,不要去皮,冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片。

3.砂锅中加开水,将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅,大火烧开后,撇去浮沫,转至中小火炖一小时左右,加入食盐调味即可。

猜你喜欢

如今再看《金粉世家》感觉却是完全不一样了!

十几年前《金粉世家》播出的时候,大家都还是个不谙世事,满脑子浪漫泡泡的小少女,那时看到结局两个人分道扬镳哭得稀里哗啦,觉得电视剧为什么会有这样的结局,不是在解决都会变得很美好吗

2018-10-20

终于有人能再次驾驭“程蝶衣”,“哥哥”张国荣后继有人了!

导语:终于有人能再次驾驭“程蝶衣”,“哥哥”张国荣后继有人了!影响中国人70、80年代至现代思想观念的几部电影有《大红灯笼高高挂》、《阿飞正传》、《霸王别姬》、《少年寺》、《芙

2018-10-20

老头没事凑热闹,却被剧组导演一眼相中,网友:成就一个经典镜头

老头没事凑热闹,却被剧组导演一眼相中,网友:成就一个经典镜头说起娱乐圈,想必大家都会觉得是一个鱼龙混杂的地方,的确,有许多明星不单要经过了无数的努力还要付出许多自己不情愿的东西

2018-10-20

田亮微博发女儿照片,我闺女,厉害不!满满的自豪感,看变化真大

前天,田亮在微博晒了几张森碟打网球的照片。并配文:“我闺女,厉害不!”,言语间满满的都是自豪感啊。田亮晒森碟近照变化超大,网友:美人胚终于长成美人了当天,森碟穿着运动裙裤,长袜

2018-10-20

胡歌拒绝赵丽颖伴郎邀请,给出的理由让人大笑,网友就你皮

最近在娱乐圈中公布了一条重大的消息,那就是赵丽颖和冯绍峰两人之间的婚姻,受到了很多圈中好友和网友们的祝福,只不过的是这次胡歌的微博又沦陷了,很多胡歌的粉丝纷纷都叫到胡歌,你看这

2018-10-20