早上起床后 空腹去跑步好不好?

  • 时间:
  • 浏览:68
  • 来源:爱自媒

在这样一个全民健身的时代,我们很多人都会去选择健身,去选择运动,去强化自己的身体,磨练自己的灵魂。

我们如果有一定的健身运动习惯的话,在一天的中的某个时间,自己肯定就会去进行一些健身运动的。

如果我们想要去进行健身运动的话,就应该会有自己喜欢的运动,以及自己适合自己进行运动的时间。

就拿我们应该是最熟悉的跑步来说,跑步是一项非常好的有氧运动,在跑步的过程中,我们的心肺功能可以得到好的强化。

并且,在跑步的过程中,我们身体上的大部分肌肉都会或多或少的得到强化。  

不要简单的认为我们在跑步的过程中,只有自己的腿部肌肉才会得到强化,我们的上肢以及躯干肌肉也是会得到强化刺激的。

不管怎么说,在我们的日常生活中,去进行一段时间,一定强度的适合自己的跑步,对我们的身体健康,以及身心健康都是非常有帮助的。

说到了跑步的好处,我们接下来要说的就是,自己在跑步上时间的选择。我们有的人会去选择夜跑,也有的人会去选择晨跑。

在这里,我们主要说的就是晨跑。对于晨跑,我们很多跑步的人,只要是能够起得了早床的,应该都是比较热衷的。

说到晨跑,我们不得不说的一个问题,那就是我们在早上刚起床以后,空腹去跑步到底好不好呢?接下来,咱就给大家稍微的分析一下。

首先,我们要知道的是,在早上这个时间段,我们去进行一些强度比较低的运动,比如慢跑什么的,对我们的身体健康是十分有好处的。

一方面是因为太阳刚升起来的时候,早上的空气就会比较好。

另一方面是因为在早上去进行慢跑这样的低强度运动,可以很好的唤醒我们的身体, 让自己在接下来的一天中充满活力去面对生活和工作。

所以说,早上去慢跑一段时间对于我们的身体健康,以及身心健康来说,都是一件非常棒的事情。

至于我们该不该空腹去跑步,小编要说的是,其实对于我们一般人来说,空腹去进行低强度运动对于我们的健康来说,是没什么坏处的。

但是,我们有的人空腹去跑步也许会感到不适,在这种情况下,自己要去晨跑的话,就可以在跑步之前,吃一些易于消化的食物,比如粥之类的。

早上的时候,不管吃不吃东西去跑步,我们在晨跑之前要做的,一定都是喝一杯温水,给自己的身体补一定的水。


来源:新浪体育      时间:2018年06月22日

猜你喜欢

迪马股份罗韶颖:民营企业是“船”,营商环境就是“水”

2020年1月10日,重庆市第五届委员会第三次会议在重庆人民大礼堂开幕。其中,重庆市政协常委、迪马股份(600565.SH)董事长兼总裁罗韶颖,出席了此次会议。会上,罗韶颖董事

2020-01-14

出行365助力2020年春运,5000个免票资格大放送

2020年春运已经开始,根据交通运输部预测,今年节前出行高峰期主要集中在1月15日-1月23日;节后高峰期分为两个阶段,分别为1月26日至2月2日(正月初二至初九)和2月9日至

2020-01-14

最受妈妈们欢迎的奶粉价位是多少,二百和四百的奶粉之间有什么区别?

要说当了妈妈之后,关心的话题就围绕着宝宝的衣食住行等方面,衣就是给宝宝穿的舒服,我们重点来说一下食,婴儿期间奶粉就算是一个比较重要的话题了,作为一名奶粉测评师,经常能收到妈妈们

2020-01-13

2020中国家装家居行业老许跨年演讲(精华版)

时间:2020年1月1日地点:杭州远洋凯宾斯基酒店三楼会议厅前言:站在2020年岁首,遥望中国家装家居行业下一个关键的5年,我们发现,动荡时代最大的危险不是动荡本身,而是仍然用

2020-01-06

什么样子的婴儿奶粉值得购买,应该如何选择奶粉?

不少妈妈之间会相互打听,给宝宝吃什么奶粉,据私信反馈来看,妈妈们之间互相询问婴儿奶粉品牌无非就是在奶粉选择的过程少走一点弯路,借鉴一下别的妈妈的选择奶粉的经验,再加上咨询如何选

2019-12-25