被肩周炎所“钟爱”的白领们,你可知道肩周炎有什么症状

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  • 来源:爱自媒

肩周炎这种疾病最常见的原因主要有颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感染风寒等,一般是50岁左右的中老年人发病,所以肩周炎也被称之为“五十肩”。

但是,随着生活环境的改变,越来越多的年轻人开始出现肩周炎的症状,尤其是一些年轻的白领,更是成为肩周炎患者的主力军。

患有肩周炎的年轻人越来越多,但是真正意识到肩周炎的却没有多少,他们多数并不了解肩周炎的症状,少数知道的也不以为意,这给肩周炎的发病创造了有利的条件。

办公室白领为什么易患肩周炎呢?

这主要跟白领的工作性质和工作习惯有密切的关系,长期的久坐以及长时间的敲打键盘等都容易导致肩周炎的发作。其实,对于办公室人员来说,积极的预防是可以有效降低肩周炎的发病率。

肩周炎的症状

1.肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧,或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性。气候变化或劳累常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显。随着病情进展,由于长期的废用引起了关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.怕冷

患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。

如何预防?

1、注意坐姿:

对于办公族来说要预防肩周炎,最重要的就是要养成一个正确的坐姿,如果长时间保持着不健康的坐姿的话,不仅容易得肩周炎,同样也会引起很多其它疾病。

2、适当休息:

日常在工作期间也要注意活动量,可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。比如做一下拍腋窝的动作,具体的做法是,举起一支手尽量的往后举,然后用另一支手去拍,如此循环两支手各数十次,就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。

3、注意肩部保暖:

做好肩部的防寒保暖也是非常重要的。肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩,而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物产生。而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性,使肩部的功能受到各种影响,因此日常注意做好肩部的保暖工作,是预防肩周炎的一个好方法。

4、适当运动:

对于已经得了肩周炎的人来说,或者本身就是肩周炎的高发人群来说,日常更要做好相关的运动,如举哑铃,打太极,双臂悬吊等等,这些都是有助于肩周炎的运动。当然了,不管你选择什么样的运动,都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行。

都说预防是最好的治疗,但是这仅限于还没有发生症状的前提下,对于已经患有肩周炎的患者,积极选择一个适合自己病情的疗法很关键。总的来说,肩周炎并不是不可治愈的,久治不愈的根本原因在于方法的选择,正确的方法才能有效地治愈肩周炎。

来源:搜狐      日期:2017-12-11 

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