打呼噜的危害 打鼾的7个危害一定要重视

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打呼噜是一种十分常见的疾病,在生活中如果没有重视甚至会导致人猝死的情况出现,可以说打呼噜的危害很大,你想要了解更多吗?让我们一起看一看打呼噜的危害有哪些,打呼噜的原因有哪些,打呼噜怎么办,希望能够帮助到有需要的朋友哦。

打呼噜的危害

打呼噜是一种危害很大的事情,那么这种情况对于身体的影响有哪些呢?

1、憋气窒息

打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。

2、危害心理健康

由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证,使得患者在白天的工作和学习中,会出现头晕头痛、精神不集中等表现,最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病,而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。

3、心血管病

危险异常的心血管疾病和打呼噜有着很大的关系,这是为什么呢?让我们一起看一看吧。

据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,导致患者不能进入深度睡眠期,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

5、血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

6、影响胎儿发育

如果是女士打呼噜还会影响到胎儿发育,这又是什么原因呢?

如果女性在怀孕期间打鼾,会对胎儿的成长发展造成很大的影响,经常打鼾可导致胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长和智力的双重发育。

7、影响面容形象

打鼾的女性会由于血液循环不畅,而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现,从而极大地损害她们的健康,严重的甚至会提前3到15年进入更年期。

打呼噜的原因有哪些

1.白天过度劳累

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫是最常见的打呼噜的原因,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

2.睡觉的姿势不对

仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅也是比较常见的打呼噜的原因,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

3.吸烟、饮酒和刺激性药物也是打呼噜的原因之一

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

5.肥胖

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道同样是比较常见的打呼噜的原因。

打呼噜怎么办

1、物理方法治疗,睡眠时使用阻鼾器

其治疗打呼噜的原理是:通过放置在口腔中个性化配制的器械,使打呼噜患者下颌固定在适当的前伸位,下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸,这样舌后部的呼吸通道就被打开了。

同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫,其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量,改善供氧,消除或减低鼾声,是有效的治疗打呼噜的方法。

这种治疗打呼噜的方法无创、费用低、效果明显;缺点是打呼噜患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

2、其他疗法

保守疗法,减肥疗法;改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法,如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都是常见的治疗打呼噜的方法。

3、饮食

为更有效的治疗打呼噜,患者应多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起。

如何预防打呼噜

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在对打呼噜的预防中要注意的。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

总结:打呼噜是一种十分常见的情况,但是这一情况带来的危害却是不可小觑的,经常打呼噜不经会给人的睡眠质量造成影响,还很容易导致各种疾病出现,因此在生活中对于打呼噜一定要积极治疗、预防哦。

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